冬こそダイエット！？

秋があっという間に過ぎ去り、気づけばもう冬の寒さを感じる季節になりましたね。
朝晩の冷え込みにすでにやられてしまっている今日この頃です。

突然ですが、実は冬って夏よりも痩せやすい季節って知っていますか？
冬といえば、あったか～い鍋料理やクリスマスのごちそう、お正月のおせち料理など、
美味しい食べ物が盛りだくさんですよね。
ついつい食べ過ぎてしまって「冬は太りやすい季節」というイメージを持っていませんか？

私自身、冬になると体重が増えてしまうというイメージがありました。
（冬に顔がパンパンになるのは仕方ない！と。）
ただ、実際には冬こそダイエットに最適な季節で、その理由は、人間の体の仕組みにあるのです☝
寒い環境では、体温を維持するために体がエネルギーをたくさん消費します。
この時、脂肪を燃焼させて熱を作り出しているので、基礎代謝が自然と上がった状態になります。
つまり、じっとしているだけでも夏より多くのカロリーを消費しているということです。

ただし、冬には大きな落とし穴も存在します・・・。
まず、寒さにやられて外出や運動を控えがちになってしまうこと。
そして何より、忘年会・新年会・クリスマスパーティーなど、食事の誘惑が多いイベントが目白押しです。

こういう楽しい集まりでは、ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎになってしまいますよね。
せっかく体が脂肪を燃焼しやすい状態になっているのに、それ以上に食べてしまっては、痩せるチャンスが遠のいてしまいます。人間、やはり欲には弱い生き物なのです😱

美味しいものを目の前にすると、なかなか我慢できないものですが、
この冬こそ、脂肪燃焼・ダイエットに取り組んでみませんか?
健康を意識しながら、バランスの良い食事と適度な運動を心がければ、冬の代謝アップ効果が期待できます。

そして春には理想の体型に近づいて、キラキラした気持ちで新しい季節を迎えられるはずです🌸！
「ちょっと最近お肉が気になる・・・」という方は、一緒にがんばりましょう！