お疲れ様です！武石です！
5月もそろそろ終わってしまいますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
自分は相変わらず元気に過ごしています！このまま体調を崩すことなく頑張りたい！！
さて、本題に入りますが、皆さんは作業や勉強をしているときの息抜きはどのようにしてますか？
好きな音楽を聴く、ストレッチや軽い運動をするなど、人によって様々だと思います。
そんな中で自分は休日に勉強をするときは散歩をするようにしています！
お昼ご飯を買いに行くついでに近くの公園まで散歩して一息ついてから勉強を再開します。
外の空気を吸い、軽く体を動かすことで気分をリフレッシュすることができています！
また、散歩をすることのメリットは他にもあります。
1つ目は、体にいいホルモンの分泌を促してくれることです。
特に注目したいのは、記憶力に関わるテストステロンというホルモンです。
これはやる気や記憶力の向上につながるホルモンなので、分泌されることで作業や勉強の効率が上がります！（多分）
2つ目は、歩く刺激で骨の細胞が活性化することです。
骨にある骨芽細胞が刺激されることで、記憶力や免疫力の向上につながる骨ホルモンの分泌が促されます。
勉強したことも記憶に定着しつつ、健康な体も手に入れることができるという、まさに一石二鳥ですね！！！
最後に全身の筋肉が鍛えられるということです。
散歩は歩くという全身を使った運動なので、全身の筋肉を使います。
ムキムキになれる！とまではいきませんが、健康な肉体を保つくらいには鍛えられると思います！
これまで述べてきた通り、散歩には様々なメリットがあります。
休日はあまり外に出たくない…という方もいらっしゃると思いますが、
作業や学習を効率的に進めるために少しでもいいので、散歩をしてみてはいかがでしょうか。
熱中症には、気をつけてくださいね！
ここまで読んでいただきありがとうございました。
コメント