最近「腸を制するものは人生を制する」という言葉を見かけました。「そんな大げさな・・・」と思ってしまいますが、腸は食べ物を消化するだけでなく、体調や気分にも関係があると言われているそうです。さすがに、「腸を整えたら人生が変わる！！」という話ではありません。でも、毎日健康に過ごすためには、意外と大切な存在であることには違いないですね。
デスクワークが続いたり、忙しくて食事の時間がバラバラになったりすると「なんとなく体がおもい」「スッキリしない」と感じることがあります。そんなとき、睡眠や運動だけでなく、食生活も少し関係しているのかもしれません。
最近は、ヨーグルトや納豆の発酵食品が腸にいいと言われますよね。私も「からだに良さそうだから」という理由でヨーグルトを買うことがあります。毎日しっかり続けているわけではありませんが、気が向いたときに「ちょっと食べてみようかな～」と意識するだけでもすこし気分が違います。また、水分をしっかりとることや野菜を少し多めに食べることも腸にいいと言われています。
個人的には「腸を制する者は人生を制する」というより、「腸が整うと1日が少し快適になる」とうくらいの感覚の方がしっくりきます。私も詳しいわけではありませんが、「今日は水分をしっかりとろう」「副菜を一品増やしてみよう」くらいの気持ちでゆるりと続けています。
もし最近疲れやすさを感じていたり、スッキリしないなと感じている方がいたら、まずは食事や水分補給を少しだけ意識してみるのも良さそうです。「腸を制する者は人生を制する」という言葉は少し大げさかもしれませんが、毎日を快適に過ごすためには、案外あなどれないのかもしれません🙊
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